【記者張靜嬋／台北報導】寒流之際，四肢冰冷的症狀以女性占多數。只要天氣一轉涼，冰冷的四肢真是令人困擾，不論在工作上、交友、日常生活頗受影響，有沒有好的方法，可以不用再作冰美人，就算寒流來還是可以暖呼呼的睡個好眠。
中醫師華景珍表示，如果是疾病原因引起的四肢冰冷，應該去看醫生，對症治療。對於還沒有什麼明顯疾病，但四肢時常冰冷的人，可以從日常生活方面來著手預防。如運動、保暖、食補、泡澡、按摩，讓血量充足氣血循環順暢，自然身體康健、四肢溫暖。
華景珍提醒，女性要特別注意腿、腳部的保暖，尤其月經前後，如果不慎受寒，通常會直接傷及脾肝腎三經，造成長期性四肢冰冷及其他難纏的婦科問題。天冷時，睡前可以在熱水中加入甘菊、肉桂、迷迭香等精油來泡澡或泡腳，增加血液循環，讓身子暖和及幫助睡眠。另外，可以做溫和的運動可以加速血液循環，使四肢溫暖。
針對日常生活中醫師林貴表示，冬天平日養生「避寒就溫」很重要，要避免去冷的地方玩，例如：滑雪（會導致寒氣束於經絡），除此之外運動要溫和不流汗；早上不吃冰涼食物，多吃熱食；注意保暖避免穿短裙、短褲或暴露的衣著。如果遵循養生之道四肢仍冰冷，是需要吃一些食補，補補身子，例如薑母鴨、羊肉爐等。
林貴強調，一般體質虛寒者只在冬天容易手腳冰冷，經過平日調養就能改善。倘若平日就四肢不溫（不限冬季），這樣的人通常身體是有病的，需要就醫治療。張仲景的「傷寒雜病論」提到「當歸四逆湯」是治療的好藥方，但每個人身體的情況是有所不同，林貴建議仍需經過專業中醫師看診，對症下藥治療。
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