文╱溫嬪容
上次我們從節氣講到了，秋天是肺金當令。《難經》說「形寒飲冷傷肺」，《內經》說「肺惡寒」、「寒收引」，肺經系統受寒，鼻竅就不利，為要把寒邪逼出，就要不斷的打噴嚏、咳嗽。吃冰品冷物，吹冷氣就會發作，所以少吃冷飲冰品為妙。
秋氣燥，立秋至秋分，屬溫燥，中秋後屬涼燥。燥邪傷津液，秋天最常口乾舌燥，眼乾膚燥，大便燥而硬，呼吸系統燥而咳無痰或少痰，鼻太燥而出血，過敏性皮膚此時易燥而發癢。這時，食物上要少吃燒烤炸物，多吃滋潤性的，例如蜂蜜、桑椹、芝麻、杏仁、松子仁、香蕉、甘蔗、當歸、山藥、何首烏、木耳等。
中醫認為肺藏魄。年怕秋，月怕半。農作物到了秋天收成準備過冬。士農工商此時也進入考績作業，計算一年的績效。過了秋天，年就快過去了。魄是人的精氣，說話鏗鏘有力，說是肺活量大；做事能幹有果斷，說是有魄力，其實就是肺氣充沛；失意了，就會說是失魂落魄。
魂飛魄散的精神病患到了秋天病情容易加重，尤其是到了中秋節月圓時期更嚴重。秋天的詩特別多，是精神寄託向良性轉換而免於失常的結果，情緒不好多吟詩可紓解心情。
《說文解字》解釋：魄是陰神。《內經》說人活到80歲時肺氣衰，說話不清，魄離。人將亡的時候魄氣往下走，所以死者會脫肛，因為魄完全脫離人了。南懷謹先生說世界上的宗教都是死人的哲學，叫人做好人，死後到天堂。我們中華文化講得是「天人合一」，講精神不朽，講生生不已。所以教人「天行健，君子以自強不息」。
秋金有肅殺之氣，接近冬季時，秋氣由柔轉為剛，萬物枝葉花漸凋落。老子說「人之生也弱，其死堅強，萬物草木之生也柔脆，其死也枯槁，故堅強者，死之徒，柔弱者，生之徒。」不是四季正常的氣候叫逆氣、邪氣，會傷人。秋天的颱風叫秋老虎，殺傷力很大。國家領導者都要祈求風調雨順、國泰民安，風不調雨不順，天災人禍就會一起來，那就會「秋風秋雨愁煞人」。
此時養生之道，切記「以酒為漿，以妄為常，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務快其心，逆於生樂，起居無節，故半百而衰也。」那要怎麼辦？要像《內經》所說：「虛邪賊風，避之有時，恬淡虛無，真氣從之，五味不偏，食飲有節，精神內守，病安從來？」有興趣的讀者，可試做老祖宗留下的秋天呼吸導引法。
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